Trainingsadvies

Indoorroeien is een veilige en doelgerichte training voor alle spiergroepen van het lichaam. U gebruikt vooral de spieren in kuiten, bovenbenen, billen, rug, buik, armen en schouders. Ook de stabilisatiespieren van de romp die voor een goede houding zorgen worden tijdens het roeien versterkt. En doordat u zoveel spieren gebruikt, verbetert niet alleen uw conditie maar kunt u ook kilo’s kwijtraken.

Kies een trainingsdoel

Een trainingsdoel stimuleert u om regelmatig te roeien. Een goede conditie kweken, gewicht kwijtraken, collega’s aftroeven, een toptijd neerzetten, herstellen van een blessure, u kunt er vast nog wel tien bedenken. Hier zijn vijf voorbeelden van een concreet doel plus de bijbehorende trainingsschema’s.

Gewicht kwijt raken

Conditie kweken

Je lekker fit voelen

Gezond blijven

Trainen een wedstrijd