Workouts

De kunst van het herstellen, deel 2

Jul 28, 2020

Training en wedstrijden putten het lichaam uit van vocht, mineralen, glycogeen en veroorzaken spierbeschadiging. Belangrijk is het vervangen van de verloren voedingsstoffen van je lichaam en het herstellen van de schade. Olympisch gouden medaillewinnaar Scott Brennan (Men’s Heavyweight Double 2008) vertelde eens tijdens een lange fietstocht dat je om te herstellen moet "drinken totdat je water plast" (Scott is ook een dokter). Hij en de andere atleten in zijn team zorgen ervoor dat ze niet alleen zoveel vocht binnenkrijgen als tijdens de training verloren is gegaan, maar ook dat er eiwitten, koolhydraten en elektrolyten worden geconsumeerd. Continue Reading ›

De kunst van het herstellen deel 1

Jul 15, 2020

Zoals een gebroken bot dat weer aan elkaar groeit en verkalkt, zal een lichaam dat reageert op trainingsstimulus sterker terugkomen, maar alleen als het eerst mag herstellen. Omdat een atleet intensiever kan trainen en vaak meer fysieke capaciteit zal hebben, hechten wij veel waarde aan herstel. Als we ons herstel kunnen verbeteren en versnellen, kunnen onze coaches veel meer volume en intensiteit aan het werk toevoegen. We gebruiken tal van strategieën om het herstelproces te verbeteren. Deze strategieën werken voornamelijk in de periode van 1 à 2 uur direct na training of wedstrijd of in de periode van 24 uur na training of wedstrijd. Continue Reading ›

12 Erg and Body Weight Workouts

Mar 20, 2020

As much as we all love our Concept2 equipment, sometimes we want to mix in other movements. Concept2 employees wrote up a few of their favorite body weight workouts—no other equipment needed besides your favorite Concept2 machine. Some of these workouts may list a specific erg as the ideal one for that workout, but any of them—a RowErg, SkiErg or BikeErg—can be substituted or combined for any of the workouts below. Continue Reading ›

Pages

Tags