Pacing als superkracht, zo leren je sporters slim verdelen op de RowErg
Je kent het beeld wel. Een sporter springt op de RowErg en knalt de eerste 500 meter eruit alsof zijn leven ervan afhangt, om halverwege al naar adem te happen. De laatste meters worden een lijdensweg en het scherm toont een tijd waar niemand blij van wordt. De conditie is niet het probleem, het tempo wel. Pacing, het slim verdelen van je energie, is een vaardigheid die je sporters net zo goed kunnen leren als techniek. In deze blog vertelt Dries Beer van Concept2 Benelux hoe je dat aanpakt. Continue Reading ›
For those who haven’t discovered it yet, the Concept2 Online Ranking is a very large and constantly growing database of best times for twelve different distance/time pieces on the RowErg, SkiErg and BikeErg. Its thousands of entries from users around the world can be readily sorted by event, age group, gender, weight class, country, state, adaptive category and more. The online ranking can be a very useful resource and training tool, even if you never choose to post a PR and rank yourself. 
Here’s a collection of favorite SkiErg® workouts from the Concept2 Team. They range in length from 20 to 45 minutes. 
The 
There are a number of reasons to expand your home gym. A prime reason is to add a variety of workouts to your routine to keep it fresh and exciting. Another reason is because it makes it easier to do a longer workout by combining a wider range of movements in one session. Additionally, it can often allow you to workout with another member of your household at the same time. 
We love 5k workouts!