Onze favoriete workouts

Nov 27, 2019

Bij Concept2 kennen we de RowErg, SkiErg en BikeErg, die onafhankelijk van elkaar maar zeker ook samen een uitgebalanceerde workout kunnen vormen. Onze medewerkers trainen er veel mee in onze eigen fitnessruimte. Met deze 'multi-erg' workouts gebruik je niet alleen verschillende spiergroepen, maar ze zijn leuk en helpen je gemotiveerd te blijven. Met de Pm5 display voor de RowErg, SkiErg en BikeErg is het gemakkelijk om je intensiteit tijdens de trainingen te meten. Hier zijn een paar van onze favoriete workouts. Continue Reading ›

Roeien voor hardlopers, deel 2

Nov 12, 2019

Hardloop traningschema's bevatten verschillende soorten workouts om je doel te bereiken. Dagelijkse hardlooptrainingen zorgen voor een basis fitheid en baantrainingen verbeteren snelheid en tempo. Verder kennen hardlopers fartlek trainingen (soort interval training met wisselende tempo's), lange afstandstrainingen om het uithoudingsvermogen op te bouwen, heuveltrainingen voor de ontwikkeling van kracht en uiteraard hersteldagen. Sommige van deze hardlooptrainingen vertalen zich prima in roeien. We geven je graag onze tips! Continue Reading ›

Roeien voor hardlopers

Oct 30, 2019

Roeien een sport voor je benen? Jazeker! Elke roeihaal zou je kunnen zien als een 'horizontale sprong. Sterke roeiers gebruiken hun quadriceps en bilspieren om hun boot voort te stuwen. Met elke haal beweeg je je knieën, heupen en ellebogen om uiteindelijk een full-body low-impact workout te creëren. Maar roeien is natuurlijk niet alleen goed voor je benen. Je hele bovenlichaam doet mee in deze dynamische, calorierijke workout. Continue Reading ›

Pages

RSS Icon Subscribe to RSS Feed ›

Recent Authors