Ga je op wintersport dit jaar? Heerlijk! Voordat je vertrekt richting de sneeuw, is het goed om een aantal workouts op de SkiErg te doen. Je kunt je spieren trainen voor zowel downhill skiën of langlaufen. Voor downhill moet je veel prikken, de beweging die je maakt op vlakke stukken (naar de skilift, bijvoorbeeld). Die beweging kun je goed simuleren met de SkiErg. Continue Reading ›
Een blessure is heel vervelend en pijnlijk! Maar gelukkig staat een blessure beweging niet in de weg. Sterker nog; door gecontroleerd in beweging te blijven, werk je aan je herstel én blijf je fit. In dit artikel zoomen we in op het belang van fitnessen met een blessure. Continue Reading ›
Heeft je sporter laatst ontzettend fijn getraind en wil hij deze training heel graag nog een keer doen? Dankzij de ReRow functie (of ReSki en ReRide) op de monitor (PM5) wordt het de sporter heel makkelijk gemaakt om deze training opnieuw te doen, met pacing van de eerdere prestatie. Deze functie biedt de mogelijkheid om eerdere prestaties te evenaren of zelfs te verbeteren. Je moet een vooraf ingestelde tijd of afstand in het PM5 geheugen hebben staan om de workout opnieuw te kunnen doen. Dus, als die er niet is, dan is dat de eerste stap. Continue Reading ›
Rugklachten. Veel mensen hebben door verschillende oorzaken last van hun rug. Soms er is echt sprake van een bepaalde aandoening, vaak komt het ook door een slechte houding. Tijdens de pandemie, toen we massaal thuis aan het werk waren, steeg het aantal mensen met rugklachten. Zeker met lage rugklachten. Niet heel gek, als je bedenkt dat sommigen hun werk vanaf de keukentafel deden in plaats vanaf een ergonomisch ingerichte werkplek. Wat helpt tegen rugklachten door een verkeerde houding? Bewegen. Heeft één van jouw sporters last van zijn of haar rug? Fitness helpt, zeker roeien en fietsen. Continue Reading ›
Het hele jaar door op wintersport: skiën, snowboarden en langlaufen. De ultieme wens van iedere wintersport fan. Hoe zorg je toch voor dat wintersportgevoel tijdens de maanden, dat het wintersportseizoen in de landen om ons heen op ‘geschlossen’ of ‘fermé’ staat? Als fanatieke langlaufer sta je het liefst het hele jaar door op de lange latten. Want er gaat toch niets boven dat geluid van ski’s zoevend over de sneeuw en de snelheid die je daarmee behaalt? Gelukkig is er een perfect alternatief voor jouw sporters, de echte liefhebbers van Nordic skiën: de SkiErg. Want in deze periode van het jaar kun je alleen op hooggelegen gletsjers alpine skiën en/of snowboarden. Continue Reading ›
Fit de zomer in, dat is een wens van veel mensen. We benoemen hier bewust ‘mensen’ in plaats van sporters, omdat de fanatieke sporters, ongeacht seizoen, vakantie of goede voornemens, het hele jaar door sporten. Lastiger is het voor de groep, die minder die innerlijke drive heeft om een aantal keer per week naar de sportschool te gaan. Voor deze groep sporters is het goed om te werken met doelen. Na de goede voornemens van de maand januari, kun je ze nu laten focussen op de komende zomer. Continue Reading ›
