De kunst van het herstellen deel 1
Zoals een gebroken bot dat weer aan elkaar groeit en verkalkt, zal een lichaam dat reageert op trainingsstimulus sterker terugkomen, maar alleen als het eerst mag herstellen. Omdat een atleet intensiever kan trainen en vaak meer fysieke capaciteit zal hebben, hechten wij veel waarde aan herstel. Als we ons herstel kunnen verbeteren en versnellen, kunnen onze coaches veel meer volume en intensiteit aan het werk toevoegen. We gebruiken tal van strategieën om het herstelproces te verbeteren. Deze strategieën werken voornamelijk in de periode van 1 à 2 uur direct na training of wedstrijd of in de periode van 24 uur na training of wedstrijd. Continue Reading ›