Maybe it’s time to give the Biathlon feature on the PM5 a shot (pun intended, and no gun needed)! This fun feature allows you to combine other forms of exercise with your erg work (row, ski or bike), adds the dimension of penalties, and allows you to get a total elapsed time for your workout. Continue Reading ›
12 december is het zover, het Nederlands Kampioenschap Indoor Roeien 2020. Ditmaal is het een online roei event! Hoe ga jij deze trainingsperiode aanpakken komende maand? Om je goed voor te bereiden vind je hier een overzicht van alle hulpmiddelen en de manieren waarop je kan trainen. Continue Reading ›
Op 4 oktober was het hoge woord eruit: het Nederlands Kampioenschap Indoor Roeien van 2020 gaat door! Het is dit jaar anders ingericht, maar daardoor is er juist meer ruimte voor interactiviteit. Wat kunnen we verwachten en hoe kan jij meedoen? Continue Reading ›
Roeien vereist fysieke inspanning, maar gaat veel verder dan dat. In de vorige blogs legden we al uit wat voor invloed roeien heeft op je gezondheid en je lijf. Vandaag focussen we op het mentale component, namelijk het brein. Continue Reading ›
Here are some great, 30-minute workout ideas from our archives. From 1991 to 2003, Larry Gluckman served Concept2 as our Human Resource person--and everyone’s personal coach. Larry had coached numerous Olympic and National Team crews in the years before he joined Concept2, and went back to coaching after he left us. His workout wisdom is evergreen, and well worth reposting 25 years later—with a few updates to reflect that fact that we now have the SkiErg and BikeErg in addition to our RowErg.
Continue Reading ›
We’ve seen a lot of creativity this year, as regattas, fitness competitions and organized sporting events have had to adjust due to the coronavirus outbreak. There have been virtual events and competitions popping up all over the world and we’ve been amazed at the lengths people have gone to keep us connected and active during these crazy times.
The USRowing Virtual Fall is currently underway and was created to help the rowing community stay connected, compete in virtual regattas, and have the chance to win prizes. They’ve partnered with five of the nation’s largest head races, and others, to come up with 16 great events. The Head Of The Charles Regatta® has gone completely remote with an on water event, a participatory RowErg event and a live RowErg race open to all! Now’s your chance to compete in the premier US regatta. Continue Reading ›
Hoe onderhoud je je roeimachine? Bijvoorbeeld: regelmatig het loopvlak schoonmaken, elke 50 uur de ketting schoonvegen + nog 3 tips. Lees het in deze blog. Continue Reading ›
Als sportschooleigenaar/-medewerker of personal trainer komt er veel op je af. Je krijgt te maken met verschillende soorten mensen, wensen, behoeften, taken, uitdagingen… en jij bent natuurlijk degene die de gebruiker van de roeimachine adviseert. Geen zorgen, wij helpen je een handje. Welke adviezen kun jij geven aan jouw leden, zodat zij het meeste uit hun roeimachines kunnen halen? Continue Reading ›
Net als bij actief herstel, wordt warm-koud herstel gebruikt om bloed in de spieren te spoelen en melkzuur uit de bloedbaan te verwijderen. Bij het AIS (Australian Institute of Sport) hebben we een speciaal gebouwd herstelcentrum dat dit proces zo eenvoudig mogelijk maakt. Warm-koud herstel houdt in dat we ons lichaam afwisselend onderdompelen in warm en koud water. Denk voor warm aan hot tub en voor koud aan 10 graden Celsius. Een typische sessie kan twee minuten warm en twee minuten koud zijn, met een totaal van tien minuten per sessie. Je kunt dit proces nabootsen door een badkuip met ijs en water te vullen, er 10 minuten in te zitten en vervolgens een warme douche te nemen. Je kunt ook warm en koud afwisselen in een douche na de sessie. Let op! Een sauna als heet deel is geen goed plan, omdat de onderdompeling een belangrijk onderdeel is. Dus geen sauna's voor warm-koud herstel. Continue Reading ›
